slapen | Voormijnkleintje.nl

Het valt niet mee om in deze tijden in het ritme te blijven. Voor de kleintjes niet, maar ook voor mama niet. Op het moment gaat het ‘naar-bed-breng-ritueel’ en het ‘ontwaak-proces’ op hardcore stijl zullen we maar zeggen. Oftewel, veel gekrijs.

Leuk is anders, maar ik weet dat als ze straks eenmaal weer in een ritme zitten, er weer betere tijden zullen komen. Laten we het hopen.

Voor nu zijn deze 5 fases vrijwel elke avond, tijdens het naar bed brengen van de kinderen, een feit.

Feitje 1. De standaard vraag is: ‘mogen we opblijven?’ Als ze eenmaal één keer mochten opblijven, dan denken ze dat ze het recht hebben om elke avond op te blijven. En als je de kinderen dan eenmaal uit de droom helpt door te zeggen dat het niet mag, vervolgt er een slechte imitatie van een nieuwjaarsnacht (zoals ze ooit waren) met een overload aan gillende keukenmeiden. Lees meer

Ja papa, Overige, Voor papa

De grote verschillen tussen mannen en vrouwen: slapen

Redactie

Slapen is één van mijn favoriete bezigheden. Wij mannen doen dat heel anders dan vrouwen, dat ligt niet aan ons, dat is de natuur. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, dit zijn ook geen wetenschappelijk bewezen verschillen, maar verschillen in het algemeen.

– Mannen kunnen overal en vrijwel altijd slapen.

– Vrouwen moeten eerst hun kussen opkloppen, hun deken rechttrekken en hun plekje opwarmen, anders is het onmogelijk om te gaan slapen. Het is vergelijkbaar als een toilet. Als het niet fris is, gaan ze er niet op.

– Mannen snurken nooit. Lees meer

Baby

Best pittig die eerste anderhalf jaar

Xandra

Ik wist het al na de eerste, maar kon m’n vinger er niet precies op leggen. Nu na de tweede is het overduidelijk: Ik vind die eerste anderhalf jaar toch verdomde zwaar!

De tweede keer was ik al niet zo enthousiast meer om de zwangerschap in te gaan, omdat ik me nog goed kan heugen dat het niet allemaal zo tof is. Ik keek zeker niet uit naar de super slechte nachten (om alvast voorbereid te zijn zeggen ze dan, ammehoela) en het verschrikkelijke dat-had-ik-van-niemand-nog-gehoord maagzuur. Natuurlijk, strakke jurkjes en je buik niet hoeven inhouden zag ik wel weer zitten.

Maar dan, na al die weken ploegen is nummer 2 er dan eindelijk. En, baby’tjes zijn super schattig! Zo klein, zo zacht, zo lief maar oh zooo vermoeiend!

Lees meer

Baby, Lijstjes

24 tekenen dat je rondloopt met een veel te groot slaaptekort

Pauline

1. De koffiemelkpoeder voor in je koffie bleek geen koffiemelkpoeder te zijn, maar Nutrilon 2. En daar kwam je pas achter na je eerste slok. Of vierde. Afhankelijk van je nacht.

2. Het lidmaatschap van de sportschool wordt voornamelijk gebruikt voor het gratis kinderopvang-uurtje en de zonnebank om even bij te kunnen slapen.

3. Je hebt zojuist je tanden gepoetst met een dagcrème in plaats van tandpasta. Of antirimpelcrème. Of erger, met een scheermesje.

4. Je vraagt de kinderen om vadertje en moedertje te spelen en jij bent de baby.

5. Je bent onder de douche staand in slaap gevallen. Misschien heb je zelfs uit de shampoofles gedronken, maar je bent te moe om je dat te herinneren. Lees meer

Columns, Kind

Voordelen van alle kinderen op één kamer

Pauline

Ik heb weleens (heel vaak) gedacht om één slaapkamer helemaal vol te gooien met matrassen. Kinderen tevreden, want ze slapen bij ons, wij tevreden want we hoeven niet langer meer op een stukje van 50cm bij 150cm te liggen. Toch is het nooit gebeurd, want we leven tenslotte niet ergens in de bosjes van Afrika en ik geef toe, het zou toch ook wel een beetje gek voelen. Maar ja, aan de andere kant, nu word ik ook regelmatig wakker met drie extra logees in mijn bed. Dat voelt overigens ook best wel gek, vooral mijn vermoeide hoofd en krakkemikkige lichaam door het opgevouwen nachtje. Lees meer

Kind

Tips voor een goede nachtrust

Pauline

Iedere ouder heeft er weleens mee te dealen, correctie bijna iedere ouder heeft er weleens mee te dealen. Een slechte nachtrust. Bij sommige gebeurt het sporadisch, bij andere gebeurt het iedere freaking nacht dat de kleintjes wakker worden, uit bed komen, of erger nog, net zo lang MAMA schreeuwen totdat je het niet meer aan kunt horen.

Voor die ouders heb ik een paar tips ‘voor een goede nachtrust’.

Co-sleeping is No-sleeping? Dat klopt, tenzij je de kunst hebt geperfectioneerd om in een bed van 90 cm breed comfortabel te slapen met een peutervoet in je nek. Geloof het of niet, soms is dit nog steeds de beste optie. Wie had dat gedacht?
De burpy challenge. Het is simpel: Doe zoveel mogelijk burpees totdat je in een semi-comateuze staat belandt. Het goede nieuws is dat je misschien zo uitgeput raakt dat je het nachtelijke circus niet eens meer hoort.
Word een nachtloper. Ga voor het slapengaan hardlopen tot je erbij neervalt. Letterlijk. De kans bestaat dat je zo moe bent dat je in slaap valt voordat je hoofd het kussen raakt. Of je wordt midden in de nacht wakker met kramp, maar dat is een zorg voor later.
Wijn voor het slapengaan. Eén glaasje kan wonderen doen, twee glaasjes en je voelt je al wat zweveriger. Maar let op, meer dan dat en je bent vaker in de badkamer dan in bed. En laten we wel wezen, niemand wil wakker worden met een wijnkater terwijl een peuter op je hoofd trommelt alsof het een drumstel is.
Neem geen kinderen. Klinkt als een solide plan, nietwaar? Maar voor velen van ons komt dit advies net iets te laat. En eerlijk is eerlijk, ondanks de slaapgebrek, zou je ze voor geen goud willen missen… toch?
Stuur ze uit logeren. Zo vaak als je kunt. Dit is de heilige graal van ouderlijke rust. Jouw huis, jouw regels, jouw glorieuze nachtrust. Pak die kans met beide handen aan!

Verder heb ik nog de powernap-tips voor je zodat je overdag wat gemiste slaapuurtjes in kunt halen en bedenk ten alle tijden ‘het is een fase’, want er komt een dag dat je bed weer helemaal, de hele nacht, ongestoord voor jou alleen is… Sterkte daar!

Afbeelding: Shutterstock

Kind, Columns

Kleintjes naar bed brengen sucks

Pauline

Ik ben gek op mijn kleintjes, ik help ze graag met het aantrekken van hun pyjamaatjes, ik help ze ook graag met het poetsen van hun tandjes, ik lees ze graag een verhaaltje voor het slapen gaan en als ik tijdens het voorlezen niet zelf in slaap gevallen ben, lees ik zelfs graag nog het tweede verhaaltje voor en ik knuffel en kroel graag nog voor een laatste keer voordat de oogjes toe gaan.

Schreeuwtijd

Ik doe dat heel graag…. Áls mijn kleintjes ook zo graag met me mee zouden werken om dit gesmeerd te laten lopen. Want er zijn van die dagen dat bedtijd (iemand omschreef dat ooit eens heel correct en realistisch) schreeuwtijd is.

Laatst was het weer zo een avond.

Het was een avond dat ik de klok, het laatste uur voor bedtijd, even op ‘fastforward’ wilde zetten. En daar gaat het mis. In mijn hoofd liggen ze namelijk al heerlijk in hun bedje te slapen, maar in de werkelijkheid staan ze nog als dolgeslagen gremlins op mijn bed te springen. Ze negeren alles wat ik zeg, werkelijk geen enkel woord van wat ik zeg komt binnen, alsof ze alleen nog maar in gremlin-taal kunnen praten.

Na tien keer gevraagd te hebben om een pyjama aan te trekken, is er werkelijk nog geen enkele beweging in deze handeling gekomen. Verschillende opvoedboeken en opvoedmethodes zitten daar ergens in mijn hoofd opgeslagen, maar het enige wat ik eruit kan blaten is een ‘Als jullie nu geen pyjama’s aan gaan trekken, ga je meteen naar bed en lees ik geen verhaaltje voor.’

>> Lees ook: beste bedtijden voor kinderen

Als ik ze dan, na een hoop geblèr in hun pyjamaatjes heb gekregen, begint het tandenpoetsdrama. Spelletjes ervan maken, liedjes erbij zingen, ik ken het allemaal en voer deze technieken in het heetst van de strijd (o nee, opvoeden is geen strijd, in het heetst van mijn eigen strijd dan) uit. Maar als kind nummer drie dan ook al stellig met haar kiezen op elkaar, haar tanden laat poetsen, komen de vlammen inmiddels uit mijn oren.

Allemaal naar bed!

Goed, naar bed. Allemaal naar bed. Allemaal in jullie eigen bed graag. In jullie eigen kamer. Na het drie keer vriendelijk gevraagd te hebben, komt er een soort oerkreet uit mijn strot, waarvan ik zelf niet wist dat het er überhaupt uit kon komen. Maar gut, het lijkt te werken. Ze liggen alle drie in hun eigen bed. En op dat moment beland ik in een soort flipperkast en wordt ik van de ene kamer naar de andere kamer gestuiterd.

Kamer 1> Mama, ik moet nog plassen.
Kamer 2> Mama, ik moet je nog iets HEEL belangrijks vertellen!
Kamer 1> Mama, ik wil nog een slokje water.
Kamer 3> Mama, wanneer gaan we avondeten?
Kamer 2> Mama, ik kan niet slapen.
Kamer 2> Mama, ik ben niet moe
Kamer 3> Mama, ik wil nog een slokje water.
Kamer 1> Mama, ik kan niet slapen.

En terwijl ik wanhopig op zoek ga naar het laatste stukje geduld in mijn lijf, stort ik in mijn hoofd mezelf van de trap. Maar de stilte lijkt mijn redding, want slapen ze nou echt? Ja! thank God ze slapen. Wijn.

En dat allemaal voor een schrale 4 uur, want rond 00.15 meldt de eerste zich weer aan bij ons bed.

Afbeelding: Shutterstock

Kind

Slaaptekort

Pauline

Elke ouder heeft ermee te dealen. De één kan er prima mee omgaan, voor de ander is het een grote vijand die je in een monster laat veranderen. Slaaptekort. Ik krijg al vlagen van misselijkheid als ik het woord hoor. En toch heb ik door de jaren heen, naast een flinke dosis koffie, een aantal manieren gevonden om het slaaptekort te beperken, zonder dat mijn kleintjes daar erg in hadden!

Zo blijkt verstoppertje spelen een prima powernap te zijn! Regel is wel minimaal tot honderd tellen! Mag je je verstoppen? Naar bed, onder de dekens, meteen! Je houdt minstens 90 seconde over om je powernap te doen. Mag je tellen? Vertel je kleintjes dan na een kwartier dat je ze écht niet kon vinden.

Als je kleintje vraag: ‘Mam zullen we vechten?’. Zeg nooit nee! Altijd met beide handen aangrijpen. De momenten dat je voor dood speelt, zijn prima momenten om je powernap te doen.

Of zet de autobak neer, ga op de grond liggen en zeg dat jij de autobaan bent. Je kleintjes vinden het fantastisch! Jij kan rustig liggen en ondertussen krijg je een soort van massage. Nee, ik stel inderdaad geen hoge eisen aan een massage.

En als je kleintje vraagt om mee te spelen met vadertje en moedertje, EIS de rol van baby op! En spreek met je kleintjes af dat je dit de hele middag met ze gaat spelen. Een langere powernap ga je niet krijgen.

En zo kom je toch je dag weer door. Succes!

Afbeelding: Shutterstock

Kinderen

De beschermbeer

Pauline

Mijn peuter komt elke avond standaard rond een uur of elf weer uit zijn bed gestrompeld. Eerst hoor ik vluchtig een paar voetjes over het laminaat stappen en vervolgens hoor ik hem bonkend op zijn billen van de trap af komen (hij slaapt op zolder). Het zit inmiddels in zijn systeem, waar wij natuurlijk niet zo heel blij mee zijn. We vinden hem lief hoor en we zijn graag bij hem, maar een avondje ongestoord zonder kind(eren) doorbrengen, zou ook weleens fijn zijn. Dus na een tijdje struisvogelpolitiek werd het toch echt tijd om actie te ondernemen.

Bang in het donker

Als eerste moet ik erachter zien te komen waarom hij elke avond naar beneden, onze slaapkamer in vlucht. Dat mysterie is snel opgelost. Hij is namelijk bang als een haas, want het is zo donker. De oplossing lijkt dan simpel. Een lichtje! Ikea heeft hele mooie stopcontact lichtjes én zaklampjes. Die moeten voldoen om het donker te verjagen. Hij lijkt tevreden te gaan slapen en we hopen dat hij nu een keer niet voor het kraaien van de haan naar beneden komt. Maar dezelfde avond nog wordt onze goede hoop verstoort door een jongetje dat van de trap af gebonkt komt. Het probleem ligt dus dieper dan het licht.

Hij is bang. Als ik bij hem lig, is het goed. Maar ja, ik ga niet elke nacht bij hem liggen, want dan wordt de man bang. En dan zijn we nog verder van huis. Hij heeft iets nodig wat hem comfort geeft en gerust stelt. De rateltjes gingen even bij me werken, maar ik kwam niet verder dan een knuffel in zijn bed.
Maar toen kwam de ‘Beschermbeer’ voorbij… De peuter mocht een nieuw kinderdekbedovertrek uitzoeken en hij koos voor beer Bobby van het Nederlandse merk Covers & Co. Ik gaf hem geen ongelijk, ik werd er ook wel vrolijk van.

Niet meer bang, dankzij de Beschermbeer

Toen mijn peuter na de zoveelste avond, lichtelijk in paniek, naar beneden denderde, was het tijd om de volgende strategie toe te passen.
Ik had dus dat gave dekbed klaar liggen en de peuter wilde het overtrek maar al te graag op zijn bedje hebben. Toen we het samen uitpakten was hij zo laaiend enthousiast, dat ik in mijn enthousiasme één of ander lulverhaal begon over een beschermbeer. Mijn peuter trapte er met beide benen in. ‘Wow’, dacht hij, ‘als ik onder deze beer ga slapen, hoef ik niet meer bang te zijn’. Althans, dat was wat ik dacht dat hij dacht. Hij was in ieder geval erg blij met zijn ‘Beschermbeer’ en kon niet wachten om ’s avonds in zijn bedje te kruipen. Op de betreffende waren ook wij vol verwachting van de magische krachten van zijn Beschermbeer. Zal hij lekker doorslapen vannacht?

Maar je kunt het al raden. Dit dekbed is super gaaf, maar een beer met magische krachten?! Maak dat de kat wijs!

Baby, Babyproduct

Inbakeren met de Pacco

Pauline

Mijn zoontje begon als een rustige baby die veel sliep. Na een aantal dagen gingen zijn oogjes steeds meer open en hij dronk prima uit de borst. Kortom het ging geweldig en we hadden een super goede kraamperiode. Maar na ongeveer drie weken werd hij onrustig. Die rustige baby keerde zich om naar een huilende soms schreeuwende baby. Uren hebben wij met hem op de arm gelopen, in de draagdoek, alles om hem rustig te krijgen en te koesteren. Overdag konden we dat goed volhouden, maar ’s nachts was dat toch best zwaar. Dus wij gingen op zoek naar een oplossing om de nachten wat beter door te komen. Zou inbakeren de oplossing zijn?

Al vaker had ik gehoord van inbakerdoeken, maar nooit een uitgeprobeerd. Nou dit was het moment om er een aan te schaffen, in ieder geval het proberen waard. We hadden er meerdere bestelt, maar aan de Pacco hebben wij het meeste gehad. Omdat zijn handjes goed strak langs het lichaampje bleven, konden deze hem niet met onverwachte bewegingen weer wakker maken. Ingebakerd sliep mijn zoontje aanzienlijk beter en daardoor had hij en ook wij meer rust. Toen mijn zoontje ongeveer 3 maanden was, hebben we het inbakeren afgebouwd. Het huilen werd minder en hij sliep steeds langere stukken achter elkaar. Het afbouwen ging ons redelijk goed af, maar tegenwoordig is er ook de Pacco Plus op de markt, om stapje voor stapje te wennen aan slapen met vrije, bewegende armpjes.

Pacco doek

De ontwerpster van de originele Pacco doek heeft met de Pacco Plus een inbakerdoek ontwikkeld waarmee baby’s armpjes één voor één vrij gelaten kunnen worden om het inbakeren af te wennen.

Lees ook ons blog: ‘een huilbaby, wanneer stopt het?’

Verschillende inbakerdoeken

Inbakeren kan met verschillende doeken. Het handigst zijn de kant-en-klaar inbakerdoeken zoals de Pacco. Kant-en-klare inbakerdoeken zijn simpel te hanteren, met ‘gewone’ doeken moet je echt even oefenen. En niet elk systeem is direct bij pasgeboren baby’s te gebruiken. De meeste kraamhulpen en consultatiebureau’s kunnen je wel uitleggen hoe het moet.

Inbakeren met doeken moet je leren, het is even oefenen, maar na een paar keer kan iedereen het. Inbakeren kan in principe al vanaf de geboorte, maar in Nederland is dat niet heel gebruikelijk. Als er geen dringende reden is kun je beter wachten tot na de kraamweek.

De voordelen van inbakeren

Ik heb ervaren dat inbakeren echt zo zijn voordelen heeft. Ik zal de belangrijkste voordelen opnoemen.

Ingebakerde baby’s slapen rustiger.
De hartslag wordt lager en de remslaap neemt toe.
Ingebakerde kindjes worden minder snel wakker.
Je kindje voelt zich geborgen en veilig in de doek.

De nadelen van inbakeren

Inbakeren heeft helaas ook zo zijn nadelen. Hoewel het geen schokkende nadelen zijn, is het toch iets om rekening mee te houden.

Het kan de borstvoeding belemmeren. Door het inbakeren kan je baby zo diep slapen dat hij niet op tijd wakker wordt voor een voeding.
Je mag niet inbakeren als er een kans is op heupdysplasie.
Het inbakeren moet je een keer afbouwen.

Onze ervaring is in ieder geval dat inbakeren met de Pacco ons en onze baby heel veel (nacht)rust gaf.

Pin It