affirmatiekaarten

Affirmatiekaarten voor kinderen om te printen

Het creëren van een positieve en ondersteunende omgeving is zo belangrijk voor het welzijn en de ontwikkeling van kinderen. Een krachtig hulpmiddel om dit te kunnen creëren zijn affirmatiekaarten. Affirmaties zijn positieve uitspraken die kinderen voor zichzelf kunnen herhalen, waardoor ze een gevoel van zelfvertrouwen, eigenwaarde en positief denken zullen bevorderen.

Affirmaties voor zelfvertrouwen

Wanneer kinderen regelmatig positieve affirmaties horen en herhalen, kan dit een diepgaand effect hebben op hun zelfvertrouwen en eigenwaarde. Affirmaties helpen kinderen om negatieve gedachten en twijfels te vervangen door positieve, zelfbevestigende overtuigingen. Door zichzelf te herinneren aan hun sterke punten, capaciteiten en waarde, worden kinderen aangemoedigd om in zichzelf te geloven en uitdagingen met meer zelfvertrouwen aan te gaan.

Het gebruik van affirmatiekaarten zorgt ervoor dat kinderen negatieve zelfpraat afleert of voorkomt. Ze leren om de stem in hun hoofd om te buigen van zelfkritiek naar zelfliefde en zelfacceptatie. Dit helpt hen om een gezonde innerlijke dialoog te ontwikkelen en zichzelf aan te moedigen in plaats van zichzelf naar beneden te halen.

  1. Ik ben uniek en waardevol precies zoals ik ben.
  2. Ik geloof in mezelf en mijn capaciteiten.
  3. Ik ben moedig en kan nieuwe uitdagingen aan.
  4. Ik ben trots op mezelf en mijn prestaties.
  5. Ik mag fouten maken, want daar leer ik van.
  6. Ik ben sterk en kan tegenslagen overwinnen.
  7. Ik ben slim en kan nieuwe dingen leren.
  8. Ik ben belangrijk en mijn mening telt mee.
  9. Ik ben vriendelijk en verdien vriendelijkheid van anderen.
  10. Ik ben zelfstandig en kan dingen zelf doen.
  11. Ik kan om hulp vragen als ik het nodig heb.
  12. Ik ben vastberaden en geef niet op.
  13. Ik heb alle vertrouwen in mijn eigen beslissingen.
  14. Ik ben waardevol en verdien liefde en respect.
  15. Ik ben goed in het oplossen van problemen.
  16. Ik ben creatief en kan mijn eigen ideeën bedenken.
  17. Ik ben geduldig en weet dat goede dingen tijd kosten.
  18. Ik ben zelfverzekerd en straal dat uit naar anderen.
  19. Ik ben positief en focus op het goede in mezelf en anderen.
  20. Ik ben vol energie en kan mijn doelen bereiken.
  21. Ik ben een goede vriend en anderen vinden het fijn om bij mij te zijn.
  22. Ik ben bekwaam en kan allerlei taken volbrengen.
  23. Ik ben uniek en heb speciale talenten.
  24. Ik ben vol zelfvertrouwen en kan mijn angsten overwinnen.
  25. Ik ben veerkrachtig en kan tegenslagen aan.
  26. Ik ben vriendelijk voor mezelf en praat positief over mezelf.
  27. Ik ben goed in het uiten van mijn gedachten en gevoelens.
  28. Ik ben geweldig en heb veel te bieden aan de wereld.
  29. Ik ben zelfverzekerd en sta stevig in mijn schoenen.
  30. Ik ben trots op wie ik ben en geloof in mijn eigen kracht.
affirmatiekaarten
affirmatiekaarten

Affirmatiekaarten voor je kind downloaden

Als je op zoek bent naar een praktische en leuke manier om affirmaties te integreren in het leven van je kind, dan zijn onze affirmatiekaarten een uitstekend hulpmiddel. Het downloaden en printen van affirmatiekaarten geeft jou de mogelijkheid om een tastbaar en visueel hulpmiddel te creëren dat jouw kind dagelijks kan gebruiken. Met behulp van mooie illustraties en inspirerende woorden kunnen deze kaarten een krachtige herinnering zijn aan de positieve eigenschappen en krachten van je kind.

Het proces is eenvoudig. Je kunt de affirmatiekaarten hier bestellen, je ontvangt ze dan direct in je mailbox en je kunt ze vervolgens thuis printen. Zorg ervoor dat je stevig papier gebruikt om duurzame kaarten te creëren. Knip de kaarten vervolgens uit en overweeg om ze te lamineren, zodat ze langer meegaan. Plaats de affirmatiekaarten op een zichtbare plek, zoals op de koelkast of op het prikbord in de slaapkamer van je kind. Moedig je kind aan om dagelijks een kaart te kiezen, deze hardop voor te lezen en de affirmatie in zich op te nemen. Het regelmatig gebruik van deze kaarten zal je kind helpen bij het versterken van zijn zelfvertrouwen en een positieve mindset.

Bedrag € -
affirmatiekaarten
werkbladen mindfulness voor kinderen

Mindfulness voor kinderen met werkbladen en posters

Vandaag de dag worden kinderen blootgesteld aan een overvloed aan prikkels en afleidingen. Deze overvloed aan prikkels en afleidingen veroorzaakt stress! Emoties gaan dan alle kanten op en voor je het weet zit je in een negatieve spiraal met je kind.

Zonde, want al die stress is helemaal niet nodig. Je kunt je kind helpen om te gaan met stress, angst en de uitdagingen van het dagelijks leven. Eén van die waardevolle tools is mindfulness. Mindfulness voor kinderen gaat verder dan alleen maar rustig zitten en diep ademhalen. Mindfulness is een benadering om kinderen te helpen hun aandacht te richten, emoties te reguleren en een gevoel van innerlijke rust en veerkracht te ontwikkelen.

mindful posters kind

Belangrijke aspecten van mindfulness

Mindfulness is bewust zijn van het hier en nu. Belangrijke aspecten van mindfulness voor kinderen zijn onder andere aandacht, vriendelijkheid, emotieregulatie en stressvermindering.

Aandacht

Mindfulness leert kinderen om met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Ze leren hun aandacht te richten op wat er op dit moment gebeurt, zoals hun ademhaling en geluiden in de omgeving.

Vriendelijkheid

Mindfulness moedigt kinderen aan om zonder oordeel naar hun ervaringen te kijken en zichzelf en anderen met vriendelijkheid te benaderen. Kinderen leren om gedachten en gevoelens te accepteren zoals ze zijn, zonder te streven naar perfectie of negatief over zichzelf te oordelen. Dankbaarheid is hier ook een groot onderdeel van.

Emoties

Ook helpt mindfulness kinderen om bewust te worden van hun emoties en hoe deze zich in hun lichaam manifesteren. Door deze bewustwording leren kinderen om op een kalme en doordachte manier met hun emoties om te gaan.

Stressvermindering

De oefeningen, zoals ademhalingstechnieken en lichaamsbewustzijn, helpen kinderen om stress en angst te verminderen. Door bewust te worden van hun stressniveaus en het uitvoeren van ontspanningstechnieken, kunnen kinderen beter omgaan met uitdagende situaties.

Positieve affirmatie

Positieve affirmatie is ook een belangrijk onderdeel voor mindfulness voor kinderen. Een positieve affirmatie is een korte, krachtige uitspraak die bedoeld is om positieve gedachten en overtuigingen te versterken. Hoe vaker je iets tegen jezelf zegt, hoe meer je het gaat geloven. Dat werkt natuurlijk twee kanten op. Wanneer je kind gestrest of angstig is, heeft het snel de neiging om zichzelf te overtuigen dat hij het allemaal niet kan. Met positieve affirmaties wordt je kind er juist van overtuigt dat hij het wél kan. Door bewust positieve gedachten te blijven herhalen, zal het zelfvertrouwen van je kind groter en sterker worden en zijn mindset veranderen.

mindfulness voor kinderen

Mindfulness voor kinderen beoefenen

Mindfulness voor kinderen kan op verschillende manieren worden geïntroduceerd en beoefend, zoals door middel van spelletjes, verhalen, creatieve activiteiten en ademhalingstechnieken die zijn afgestemd op de leeftijd en ontwikkelingsfase van het kind. Het doel van mindfulness is om kinderen praktische hulpmiddelen te geven om op een gezonde en evenwichtige manier te reageren op de ups en downs van het leven. Deze werkbladen en posters zullen helpen om je kinderen te ondersteunen bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn en veerkracht.

Werkbladen voor mindfulness

Werkbladen zijn een waardevol hulpmiddel bij het oefenen van mindfulness voor kinderen. Wij hebben een mooi pakket gemaakt van posters en werkbladen om onder andere de bewustwording van emoties voor kinderen duidelijk te maken. Op deze werkbladen vind je oefeningen, die variëren van kleurplaten tot positieve affirmaties.

Door de mindful werkbladen en posters te gebruiken, kunnen kinderen op een leuke en interactieve manier mindfulness integreren in hun dagelijkse routine. Het helpt kinderen om bewuster te worden van hun gevoelens en emoties én het helpt hen veerkrachtiger te worden in het dagelijks leven.

mindfulness voor kinderen
mindfulness voor kinderen

De werkbladen en posters helpen kinderen om op een interactieve en boeiende manier aan de slag te gaan met mindfulness.

mindfull kind werkblad
mindfulness kinderen

Mindful werkbladen en posters printen

Wil je aan de slag gaan met deze werkbladen en posters en samen met je kinderen oefenen om mindful te worden? Deze printables kun je nu voor slechts € 7,50 bij ons kopen. De werkbladen en posters ontvang je als PDF bestanden meteen in je mailbox.

Nog even op een rij, in dit mindfulness printable pakket zitten dus de volgende prints:

  • 4 x A4 met positieve affirmatie kaartjes
  • werkblad ‘ik ben en ik kan’
  • werkblad ‘gevoelens’
  • werkblad ‘cool down regenboog’
  • werkblad ‘calm down ideeën’
  • werkblad ‘ik ben dankbaar voor’
  • werkblad ‘ik word gelukkig van’
  • werkblad ‘gedachten vangen’
  • A4 4x ademhalingsoefeningen
  • Mindset poster (A4 formaat)
  • Emoties poster (A4 formaat)
  • Invloed poster (A4 formaat)
  • 2 x mindfulness kleurplaten
Bedrag € -
Mindfulness voor kinderen