Tiener

De puberteit is een enerverende, vervelende, ingewikkelde, spannende en verplettende periode in het leven van je tiener. Alles verandert, lichaamsdelen evolueren, haar groeit op nieuwe plaatsen en hormonen staan op standje overactief. Hallo puberzweet, ook wel hormoonzweet. Hoewel zweten in de puberteit normaal is voor pubers, jongens en meisjes, is het één van die veranderingen waar niet genoeg over gesproken wordt. En dus gaan wij het er maar eens over hebben in dit artikel.

Zwetende tieners

Zwetende tieners is een veelvoorkomend probleem dat vaak geassocieerd wordt met de puberteit. Tijdens deze periode gaat het lichaam door veel veranderingen, waaronder een toename van hormonen en een groeiende lichaamsgrootte. Dit kan leiden tot een verhoogde zweetproductie, vooral in de oksels en op de handen en voeten.

Hoewel het normaal is dat tieners meer zweten, kan het soms ook een teken zijn van een onderliggend medisch probleem. Hyperthyreoïdie, een aandoening waarbij de schildklier overactief is, kan bijvoorbeeld leiden tot verhoogde zweetproductie. Daarnaast kan zweten ook een symptoom zijn van angststoornissen of diabetes.

Maar laten we er in dit geval vanuit gaan dat het gewoon zwetende tieners zijn. Want over het algemeen is zweten een normaal onderdeel van de puberteit.

Hormoonzweet

Het wordt ook wel hormoonzweet genoemd. Hormoonzweet is een soort van zweet dat wordt veroorzaakt door veranderingen in hormonen, wat dus vaak tijdens de puberteit of menopauze voorkomt. Het kan een sterke en onaangename geur hebben en kan meer voorkomen in bepaalde gebieden van het lichaam, zoals de oksels, borst en rug.

Hormonen zoals estrogenen en progesteron kunnen hormoonzweet veroorzaken. Veranderingen in deze hormonen, kunnen leiden tot verstoringen in de regulatie van het lichaamstemperatuur en dus leiden tot overmatig zweten. Andere hormonen zoals testosteron kan ook bijdragen aan hormoonzweet. Bij mannen kan een overmaat aan testosteron leiden tot verhoogde zweetproductie.

Puberzweet, deodorant voor een kind van 10 – 11 – 12 jaar

Een veelgestelde vraag is vanaf welke leeftijd je kunt beginnen met deodorant. Uit ervaring weet ik inmiddels dat het aanleren van het gebruiken van deodorant bij een kind, een proces is. Het gebruiken van deodorant moet een gewoonte worden, maar deze gewoonte zit er niet van de één op de andere dag er zomaar in. Net zoals je je kind ooit hebt leren tandenpoetsen, leer je je kind met tijd en geduld deodorant te gebruiken. Wanneer je kind een jaar of 10 – 11 – 12 is, kun je zeker beginnen met het aanleren van het gebruik van deodorant.

Wat te doen tegen zweten bij een tiener?

Naast het gebruik van deodorant zijn ook nog andere dingen die een tiener kan doen om zweten te verminderen.

1. Houdt de huid schoon en droog: regelmatig douchen en het vervangen van ondergoed en sokken kan helpen om geuren te voorkomen en de huid droog te houden.
2. Verschoon regelmatig je kleding, ondergoed en sokken. Oude zweetluchtjes stinken nog erger.
3. Gebruik antiperspirant: antiperspiranten kunnen worden gebruikt om de hoeveelheid zweet te verminderen. Er zijn ook antiperspiranten beschikbaar die specifiek zijn ontworpen voor de oksels of de handen en voeten.
4. Draag luchtige kleding: kleding gemaakt van ademende materialen, zoals katoen, kan helpen om het lichaam koel te houden en zweet te verminderen.
5. Vermijd warmte: probeer om te vermijden om in warme ruimtes of in de zon te zijn wanneer het warm is.
6. Oefen regelmatig: regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en het lichaam te koelen.
7. Zorg voor een gezonde levensstijl: een gezonde levensstijl, inclusief een gezonde voeding en voldoende slaap, kan helpen om het lichaam in balans te houden en het hormoonzweet te verminderen.

Het behalen van leeftijd van 10 jaar is een grote mijlpaal voor een kind en ouders. Jij en je tiener kunnen de pubertijd al een beetje ruiken. Figuurlijk, maar ook letterlijk (hallo deodorant). Je tienjarige zal steeds meer energie in zijn vrienden en sociale leven steken. Dit is namelijk de plek waar hij of zij veel zal leren. Maar kinderen van 10 jaar willen ook nog steeds de goedkeuring en begeleiding van hun ouders. Dit kan dan ook een moeilijke leeftijd zijn voor ouders omdat de realisatie dat we niet voor altijd het centrum van hun universum zullen zijn, langzaamaan indaalt.

Maar of dit nu de eerste of de vijfde keer is dat je een 10-jarige opvoedt, het is normaal dat je je afvraagt welke levenstaken zij moeten beheersen. Hoe zelfstandig mag je tienjarige zijn? Waar kun je je kind van 10 in begeleiden? Oftewel, wat mag je verwachten van een kind van 10?

Ontwikkeling van een 10 jarige

Het is belangrijk om te weten dat ieder kind anders is en op een andere manier ontwikkelt. Sommige kinderen van 10 jaar zullen zich op een bepaalde manier gedragen en bepaalde vaardigheden beheersen, terwijl anderen zich op andere manieren gedragen en andere vaardigheden beheersen. Hier zijn een aantal dingen die je in het algemeen kunt verwachten van kinderen van 10 jaar:

Lees ook: cadeautips voor een tienjarige

• Ze zijn meestal onafhankelijk en kunnen zichzelf aankleden, hun tanden poetsen en andere basisverzorging verrichten.
• Ze zijn meestal in staat om te lezen en te schrijven op een begrijpelijke manier.
• Ze hebben meestal een groter begrip van tijd en kunnen geplande activiteiten beter plannen en organiseren.
• Ze kunnen meestal goed samenwerken en zijn in staat om regels te volgen en op te treden als leider of teamlid.
• Ze hebben meestal een groter begrip van sociale normen en verwachtingen en zijn beter in staat om emoties te uiten en te reguleren.
• Ze zijn meestal fysiek actiever en kunnen zich beter concentreren en zich langer op een taak of activiteit concentreren.
• Ze zijn meestal geïnteresseerd in leren over de wereld om hen heen en kunnen complexere ideeën begrijpen.

Deze algemene richtlijnen gelden dus niet voor ieder kind van 10 jaar. Nogmaals, ieder kind ontwikkelt zich op een unieke en eigenwijze manier.

Sociaal emotionele ontwikkeling

Kinderen van 10 jaar zijn doorgaans in een belangrijke fase van hun sociaal-emotionele ontwikkeling. Waar je kind zich ook bevindt in de puberteit, de overgang naar volwassen worden kan een heleboel emoties losmaken: opwinding, onzekerheid, angst en verlegenheid. Kinderen van 10 jaar kunnen ook veel vragen hebben en niet weten waar ze antwoorden kunnen krijgen. Deze antwoorden zoeken ze vaak steeds meer bij hun vrienden. Maar goedkeuring en begeleiding van ouders is ook zeker nog nodig!

Deze dingen kun je verwachten wat betreft de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen van 10 jaar:

• Ze hebben meestal een groter begrip van sociale normen en verwachtingen en zijn beter in staat om zich aan te passen aan verschillende sociale situaties.
• Ze zijn meestal beter in staat om zichzelf te uiten en hun emoties te reguleren. Ze kunnen bijvoorbeeld beter omgaan met teleurstellingen en frustraties.
• Ze hebben meestal een groter begrip van andere mensen’s gevoelens en kunnen zich beter inleven in anderen.
• Ze kunnen meestal beter samenwerken met anderen en zijn in staat om zich aan te passen aan verschillende rollen binnen een groep.
• Ze hebben meestal een grotere interesse in hun eigen identiteit en in wat anderen van hen denken. Ze kunnen meer bezig zijn met hun uiterlijk en wat ze leuk vinden.

Cognitieve ontwikkeling

Hoewel je je soms echt afvraagt wat er misgaat, want met een tiener in huis lijkt het soms wel of het opvoeden weer helemaal opnieuw begint, is de cognitieve ontwikkeling van een 10 jarige in volle gang. Op deze leeftijd hebben kinderen vaak een goed ontwikkeld denkvermogen en zijn ze in staat om complexere concepten te begrijpen. Ze zijn ook beter in staat om abstract te denken en problemen op te lossen. Ze kunnen ook beter plannen en organiseren en hebben vaak een goed ontwikkelde woordenschat. Verder zijn ze in staat om zich beter te concentreren en langere tijd aandacht te geven aan taken. De sociale en emotionele ontwikkeling van een 10 jarige is ook in volle gang en ze kunnen zich beter inleven in anderen en emoties beter begrijpen en uiten.

Lichamelijke ontwikkeling

Tijdens de periode van 9 tot 11 jaar zijn kinderen in een fase van snelle groei en ontwikkeling. Ze worden langer en zwaarder en hun spieren worden steviger en sterker. Ze leren ook beter hun lichaam te beheersen en krijgen meer coördinatie en balans. Ze kunnen ook beter hardlopen, springen, fietsen en andere fysieke activiteiten uitvoeren. Verder krijgen ze ook meer zelfvertrouwen en zelfbewustzijn en leren ze om hun uiterlijk te verzorgen en zich te presenteren. Het is belangrijk om kinderen te helpen een gezonde levensstijl te ontwikkelen door hen aan te moedigen om voldoende te bewegen en gezond te eten.

Zelfredzaamheid, wat moet een kind van 10 kunnen?

Er zijn een aantal dingen waar een 10 jarig kind aan moet voldoen op het gebied van zelfredzaamheid:

• Zelfverzorging: een 10 jarig kind moet in staat zijn om zichzelf te wassen, te tandenpoetsen, zichzelf aan te kleden en eventueel zijn of haar haar te doen.
• Hulp bieden bij huishoudelijke taken: een 10 jarig kind kan helpen bij het opruimen van speelgoed, afwassen en andere eenvoudige huishoudelijke taken.
• Zichzelf begeleiden: een 10 jarig kind kan zichzelf naar de winkel of naar andere lokale bestemmingen begeleiden, zolang het op een veilige en verantwoorde manier gebeurt.
• Zichzelf vermaken: een 10 jarig kind kan zichzelf vermaken met verschillende activiteiten, zoals lezen, tekenen of computerspellen spelen.

Kan en mag je dit echt allemaal van je 10 jarige verwachten? Het is belangrijk je 10 jarige te helpen hun zelfredzaamheid te ontwikkelen door ze verantwoordelijkheden te geven en ze aan te moedigen om dingen zelf te proberen. Zo leren ze om op eigen benen te staan en te leren omgaan met uitdagingen. Maar de waarheid is dat geen twee kinderen gelijk zijn. De ene 10-jarige kan perfect zijn kamer opruimen zonder toezicht, terwijl de andere vuile borden onder het bed verstopt. Je moet er als ouder nooit van uitgaan dat je kind tekortschiet als hij of zij niet aan je verwachtingen voldoet. Want mensen, en dus ook kinderen en pubers, zijn veel complexer dan dat.

Afbeeldingen: Shutterstock

Of het nou over volwassenen, kinderen of tieners gaat, schoenen zeggen een hele hoop over je karakter. Welke stijl, welke kleur, welke staat en ja, ook de hoeveelheid kan ons vertellen wat voor persoon je bent. Vandaag nemen we de schoenen van je tiener onder de loep. Want die tieners zijn toch een beetje een raadsel voor ons. Voor je het weet is je eigen kleintje zo’n mysterieus figuur geworden en dan is het toch fijn om een beetje handvaten te hebben. Ook al is het enkel een analyse van de schoenen die ze dragen.

Sportieve look

Opvallend is dat héél veel tieners kiezen voor de sportieve look met sneakers aan de voetjes. De keuze is dan ook mega, maar het is zeker niet één pot nat. Is je tiener bijvoorbeeld merkbewust en kiest hij trouw voor een Nike of Adidas sneaker? Dan heb je een tiener die zich niet graag laat verrassen. Grote kans dat je tiener het dan ook heerlijk vindt om te kunnen verdwijnen in de massa. Maar kiest jouw tiener voor die opvallende sneaker met dat opvallende kleurtje of dikke zool? Dan heb je een tiener die zich een stuk minder druk maakt over het passen in de massa. Het kiezen voor opvallen en eventueel een vleugje alternatieve stijl zegt dat je tiener niet bang is om te laten zien wie ze is. Een hele mooie eigenschap om te koesteren.

Wist je trouwens dat de kleur van de schoenen ook heel veel zegt over je tiener. Zo zullen de witte sneakers weer wijzen naar de massa, lekker veilig en neutraal. Maar tieners die kleurrijke of felle schoenen dragen, kunnen weleens behoorlijk extravert zijn. Misschien zelfs kunstzinnig!

Limited editions please!

En dan hebben we natuurlijk ook nog de types die kiezen voor de limited editions. Maar wat zegt dat over een persoon? Het zegt in ieder geval iets over het ‘uniek’ willen zijn en het willen verzamelen. Maar het zegt vooral iets over het budget, want voor de meeste van ons zijn de limited editions vooral een traktatie die alleen bij speciale gelegenheden gedragen mag worden.

Geen sneakers!

Je zou het bijna niet geloven, maar geen sneakers dragen is ook nog een optie voor je tiener. Onder de jongens is dat echt behoorlijk zeldzaam, dus als jouw tienerjongen géén sneakers aan zijn voeten heeft, mag je hem gerust een super uniek exemplaar noemen. Onder de meiden komt het ietwat vaker voor, maar toch zie je dat ook meiden een beetje verdrinken in de witte sneaker cultuur. Ik kan het dan ook alleen maar waarderen wanneer een tiener kiest voor een enkellaarsje of stoere boots met een printje. Want dan kun je toch wel zeggen dat je tiener modieus bezig is en ook bewust kiest om de massa te vermijden. Maar ze is vooral bezig om een eigen stijl te ontwikkelen, wat je weer kunt linken naar het ontwikkelen van een eigen identiteit.

Het komt wel goed met die tieners!

De kamer van je tiener inrichten kan een behoorlijke opgave zijn. Tieners worden namelijk heen en weer geslingerd tussen kind zijn en volwassen worden. De meeste tieners hebben nog speelgoed waar ze nog echt geen afstand van willen doen, maar tegelijkertijd willen ze een kamer die stoerder en verfijnder is dan hun kinderkamer. Tieners hebben behoefte aan een persoonlijke ruimte, waar ze lekker kunnen chillen (of stiekem kunnen spelen) zonder ouders, broertjes of zusjes. Want aan het einde van de dag zijn er maar weinig plekken waar een tiener zich volledig kan uiten. Dus laat die slaapkamer van je tiener een veilige haven voor hem of haar zijn. 

Ondanks dat menig ouder niet meer zonder zijn of haar mobiele telefoon zou kunnen, vinden we het moeilijk om onze kinderen een mobiele telefoon te geven. Sommige ouders vinden het klinkklare onzin om hun kind een mobiele telefoon te geven. En andere ouders vinden het wel nuttig, maar toch ook spannend. En ik herken dat gevoel wel een beetje. Alsof je je eigen roodkapje loslaat in het donkere bos, waar altijd wolven op de loer liggen.  Lees meer

Ook al is mijn tienerdochter nog maar net 10, ze is naar eigen zeggen toch echt een tiener! Nu moet ik zeggen dat het hebben van een tienerdochter me tot nu toe reuze meevalt. Maar hé, ze is dan ook nog maar net 10. We hebben nog jaren te gaan. Een aantal dingetjes zijn me al wel opgevallen. Misschien herken jij ze ook?