Voor mama | Voormijnkleintje.nl

Eén van de minder leuke gevolgen van een bevalling, oké er zijn er veel meer, maar hetgeen waar menig vrouw niet echt naar uitkijkt, is het uitscheuren tijdens de bevalling. Dan vraag is dan ook, kun je uitscheuren voorkomen?

Laat ik voorop stellen dat uitscheuren tijdens de bevalling heel veel voorkomt. En dat is ook niet zo gek, want het blijft nu eenmaal een gevalletje ‘piano door een dakraam duwen’. 100% garanderen dat je niet zal uitscheuren tijdens je bevalling is dan ook onmogelijk. Maar wees gerust, je hoeft er van tevoren ook niet wakker van te liggen.

Uitscheuren tijdens de bevalling

Als we het hebben over uitscheuren tijdens de bevalling, hebben we het over het scheuren van de weefsels tussen de vagina en rectum (oftewel het perineum, ook bilnaad en niet te verwarren met bilspleet). In principe kunnen je bekkenbodem, vagina en perineum (bilnaad) uitrekken om de baby eruit te laten. Het meest ideale is dan ook dat de vagina net genoeg rekt zonder te scheuren, maar vaak ontstaat er toch een scheur. Of je uitscheuren voorkomen kunt, is dus maar de vraag.

Er zijn namelijk heel veel factoren die te maken hebben met de kans op uit te scheuren tijdens de bevalling. Zo kan een snelle bevalling, omdat het weefsel minder tijd heeft om zich aan te passen en uit te rekken als de baby naar beneden komt, invloed hebben. Maar ook overgewicht of positie van de baby kunnen een factor van uitscheuren zijn.

Voor de bevalling

Volledige controle heb je dus nooit. Daarbij is het sowieso knap als je tijdens je bevalling überhaupt enige controle houdt. Maar goed, een goede voorbereiding is het halve werk. Er is namelijk wel iets dat je vóór de bevalling kunt doen om uitscheuren te voorkomen.

Perineum-massage

Je zou uitscheuren kunnen voorkomen door de laatste weken van je zwangerschap regelmatig een perineum-massage te doen. Perineum-massage is een techniek waarbij je het weefsel tussen de vagina en de anus zachtjes masseert om het te helpen ontspannen en om het vast een beetje uit te rekken.

Hoe doe je perineum-massage?

Was je handen grondig en zorg ervoor dat uw nagels kort en glad zijn.
Kies een comfortabele positie, zoals zittend met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Je kunt ook je voeten op een krukje of kussen plaatsen. Eigenlijk maakt de positie niet zo heel veel uit, als het aar comfortabel voor je is.
Breng een paar druppels van een natuurlijke olie, aan op je duim en twee vingers.
Plaats je duim en je twee vingers op het perineum, net boven de anus.
Druk voorzichtig richting je vagina.
Houd deze druk vast en beweeg langzaam uw vingers heen en weer.
Masseer ongeveer 2-3 minuten het perineum. Begin met lichte druk en verhoog de druk geleidelijk naarmate de spieren ontspannen.
Herhaal deze massage dagelijks, en naarmate je dichter bij de bevallingsdatum komt, kun je de massage steeds iets langer uitvoeren.

Tijdens de bevalling

Met een perineum-massage kun je dus je bevalling voorbereiden en daarmee hopelijk uitscheuren voorkomen. Maar ook tijdens de bevalling zijn er een aantal dingen die je kunt doen die uitscheuren kunnen voorkomen.

Warme doek

Het gebruik van een warme doek op het perineum tijdens de bevalling, zou kunnen helpen om het weefsel te ontspannen en te verzachten. EN dat kan helpen om uitscheuren te voorkomen. Maar niet iedere vrouw zit tijdens de bevalling op een warme doek tussen haar benen te wachten. Je zult dus het moment moeten afwachten of dit iets voor jou is.

Ademhaling

Je ademhaling is tijdens de bevalling enorm belangrijk. Het beheersen van je ademhaling tijdens de bevalling kan helpen om de bekkenbodemspieren te ontspannen. Puffen op het melodietje van ‘altijd is Kortjakje ziek’ is een goede manier. Echter kan het zo zijn dat je op het ‘moment suprême‘ vindt dat Kortjakje niet zo moet zeiken, met haar altijd ziek zijn. Maar wanneer je op dat punt bent beland, maakt het uitscheuren je waarschijnlijk ook niet meer uit. Al scheur je tot je navel open, als die baby er maar uitkomt.

De juiste houding

Je houding tijdens de bevalling kan doorslaggevend zijn bij het wel of niet uitscheuren. Een houding waarbij je je bekkenbodemspieren ontspant en waarbij er minder druk op het perineum wordt uitgeoefend, zoals op handen en knieën of zijligging, kan helpen.

De ervaringen van bevallen op een baarkruk zijn verschillend. De één vond het heerlijk om een beetje zwaartekracht in te zetten tijdens de bevalling. En de ander heeft het bevallen op een baarkruk als een raketlancering ervaren. Met alle gevolgen van dien.

Persen

Het persen tijdens de bevalling is het belangrijkste onderdeel als het op uitscheuren voorkomen aankomt. Het beste is om te wachten met persen totdat de persweeën er écht, maar dan ook écht zijn. En wanneer eenmaal het hoofdje van de baby ‘staat’, dat is het moment vlak voordat de baby eruit komt, zou je eigenlijk je perswee weg moeten puffen.

Als dit lukt, is het prachtig! Maar je moet zeker niet schuldig voelen wanneer je op dat moment nog even lekker doordrukt. Want het is niet zo dat op dat moment je vagina aanvoelt alsof iemand lekker je perineum aan het masseren is. Nee, het voelt meer alsof iemand een gasbrander op je vagina heeft gericht. Dus ja…

Hoe dan ook, uitscheuren voorkomen tijdens de bevalling? Ja dat kan! Maar echt gemakkelijk is het niet.

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

Voor mama, Voor papa

Kindje op komst? Zo kun je met je hypotheek op je maandlasten besparen

Pauline

Krijg je binnenkort een kindje? Gefeliciteerd! Een hele leuke tijd, maar ook best wel spannend. Er verandert namelijk nogal wat in je leven, ook financieel. Je krijgt bijvoorbeeld meer uitgaven en dat heeft gevolgen voor je financiële situatie. Het kan daarom verstandig zijn om je hypotheek versneld af te lossen of over te sluiten. Maar hoe zit dat precies en hoe gaat dit in zijn werk? Dat lees je in dit artikel.

Hogere maandlasten

Luiers, babyvoeding, een commode, een bedje, kleertjes, kinderopvang, met een baby krijg je met behoorlijk wat (terugkerende) kosten te maken. Ook op latere leeftijd maak je nog veel kosten voor je kind. Denk bijvoorbeeld aan orthodontie en studiekosten. Gemiddeld geef je zelfs 17% van je maandinkomen uit aan je kind. Komt daar nog een kleine spruit bij? Dan stijgt dat naar 26%.

Handig dus om hier rekening mee te houden, vooral als jij, je partner of jullie allebei door de komst van de kleine minder gaan werken. Misschien stopt een van jullie zelfs wel helemaal met werken. Hierdoor daalt het gezinsinkomen en ben je een relatief groter deel kwijt aan de kosten voor je kind. Lees hier richtlijnen en handvatten van het Nibud om nog beter om te gaan met huishoudelijke uitgaven.

Hypotheek versneld aflossen

Is er nu nog geen baby onderweg, maar heb je wel een kinderwens in de toekomst? Dan kan het handig zijn om te kijken of je je hypotheek versneld kunt aflossen. Door eenmalig of maandelijks een hoger bedrag af te lossen, worden je maandlasten in de toekomst lager. Check wel van tevoren of je tussentijds kunt aflossen. Bij sommige geldverstrekkers kan dit niet, of betaal je er zelfs een boete voor.

Je hypotheek aanpassen of oversluiten

Een andere optie is om je hypotheek aan te passen of over te sluiten. Je hypotheekvorm aanpassen kan handig zijn als je niet met aflossen wilt wachten tot het einde van de looptijd, maar nu al meer wil aflossen zodat je maandlasten omlaag gaan.

Je hypotheek oversluiten kan handig zijn als de huidige hypotheekrente lager is dan de hypotheekrente die je hebt afgesloten. Je betaalt dan meestal minder rente over je hypotheek waardoor je maandlasten omlaag gaan. Je kunt je maximale hypotheek berekenen om te zien of dit voor jou een goede optie is.

Hou er wel rekening mee dat je meestal wel een boete betaalt als je je hypotheek aanpast of oversluit voordat de rentevaste periode afgelopen is. Je krijgt vaak ook te maken met extra kosten, dus het is nog maar de vraag of het voordeliger is.

Kies wat het beste bij je past

Al met al is het verstandig om je financiële situatie onder de loep te nemen en voor jezelf na te gaan wat het beste bij je past. Kom je er niet uit? Laat je dan adviseren over wat je het beste kunt doen. Dat geeft de nodige rust, zodat je straks met volle teugen van je kindje kunt genieten.

Voor mama, Columns

Wat ik zou kunnen doen voor een spik en span huishouden

Pauline

“Een inbreker komt bij jullie niet verder dan het halletje, want daar breekt ‘ie zijn nek al over de schoenen” en “Als er een ramp uitbreekt hebben jullie genoeg voorraad klaarliggen. Tussen de kussens van de bank.” Dat is wat er onder andere over ons huishouden opgemerkt wordt. Of ik dat erg vind? Welnee, er zijn namelijk wel een aantal dingen die ik zou kunnen veranderen aan ons huishouden om het spik en span te houden.

Voor een spik en span huishouden

Ik zou namelijk al het speelgoed weg kunnen donderen, aangezien het werkelijk overal in huis rondslingert en er met het grootste deel amper gespeeld wordt. Dat scheelt om te beginnen al een heel wat opruimwerk.

Ik zou het speelgoed ook constant achter de kont van mijn kinderen aan kunnen opruimen. Ik zou het ze ook zelf kunnen leren opruimen. (Yeah right!)

Ik zou mijn kinderen geen eten meer kunnen geven dat kruimelt. Koekjes, brood met hagelslag of vlokken, crackers kunnen achter slot en grendel blijven. Chocola, vla en spinazie kan ik ook beter niet meer geven. Het beste kan ik de kleintjes (en de man) aan een sonde hangen. Gegarandeerd geen geknoei meer.

Ik zou elke 20 minuten kunnen stofzuigen.

Ik zou de hond met zijn haren, gekwijl en gepis (ja dat zindelijk worden is nog een dingetje) weg kunnen doen.

Ik zou de man weg kunnen doen. Verder geen commentaar.

Ik zou alle vriendjes en vriendinnetjes van mijn kleintjes kunnen weigeren. Scheelt een hoop stront uit de wc-pot wegpoetsen, scheelt extra koekkruimels wegzuigen en het scheelt weer een paar extra schoenen in het halletje (voor een paar uur dan).

Ik zou een buitenverbod voor mijn kleintjes kunnen opleggen, zodat ze nooit meer met modder op hun kleren of hondenpoep aan hun schoenen het huis vervuilen.

Ik zou elke dag meerdere wasjes kunnen opvouwen. Twee keer per dag de vingers en de tongen van de ramen kunnen lappen. Elk uur de afwas kunnen doen en elke 13 minuten de schoenenkast kunnen herinrichten.

Ik zou alle knutsel en tekenspullen van de kleintjes kunnen wegmieteren.

Ik zou het allemaal kunnen doen.

Huishouden is een puinhoop

Nee, ik weet het. Mijn huishouden is een puinhoop. Er wordt geleefd, gespeeld, geschreeuwd, gedanst, geknutseld, gegeten, gelachen, gehuild, er worden herinneringen gemaakt en heel af en toe wordt er opgeruimd. Dan is het schoon en netjes. Voor heel even. En dan begint het riedeltje weer opnieuw.

Afbeelding: Shutterstock

Voor mama

Terug aan het werk na je zwangerschapsverlof: 8 handige tips

Gastblogger

Je zwangerschapsverlof is een van de mooiste periodes van je leven. Je kunt volop van je pasgeboren baby genieten en mist geen enkel dierbaar moment. Terug gaan werken en voor de eerste keer je kind achterlaten, is dan ook niet eenvoudig. Om jou te helpen, hebben wij samen met Jooble gezocht naar de beste tips voor een succesvolle terugkeer naar het werk!

Zwangerschapsverlof: Dit zijn je rechten

Als nieuwe moeder heb je zowel tijdens als na je zwangerschapsverlof enkele rechten:

Je geniet van een zwangerschaps- en bevallingsuitkering.
Je werkgever mag je de eerste 6 weken na je bevallingsverlof niet ontslaan.
Je bouwt ook tijdens je verlof vakantiedagen op.
Bij ziekte van je pasgeboren baby, kun je je zwangerschapsverlof met maximaal 10 weken verlengen.
Je mag een kwartier van je werktijd kolven.

Het is belangrijk om goed op de hoogte te zijn van al je rechten voordat je terugkeert naar je werk. Zo weet je of je krijgt waar je recht op hebt en kun je stappen ondernemen indien dat niet zo is.

8 gouden tips voor een vlotte terugkeer naar je werk

Terugkeren naar je werk na een lang zwangerschapsverlof is even wennen, maar aan de hand van onderstaande tips verloopt alles veel vlotter!

Tip 1: Bekijk het van de positieve kant

Het is voor geen enkele nieuwe mama makkelijk om haar baby voor het eerst achter te laten. Toch heeft terugkeren naar het werk enkele interessante voordelen. Zo worden je connecties met andere collega’s die kinderen hebben hechter. Daarnaast biedt werken je de afleiding en afwisseling die je nodig hebt. Door je te focussen op deze voordelen, zul je met meer plezier terugkeren.

Tip 2: Wees niet te streng voor jezelf

Misschien wil je twee keer zo snel werken, omdat je je schuldig voelt door je lange afwezigheid. Dat kun je echter beter niet doen, want dan heb je al snel een burn-out. Je collega’s begrijpen het vast als je de eerste weken wat trager werkt. En geen nood: na een bepaalde tijd vind je je werkritme terug.

Tip 3: Durf een dagje vrijaf vragen

Als je voelt dat je de werkdruk nog niet aankunt, mag je gerust een dagje vrijaf nemen. Dat is zelfs aangeraden, omdat je zo weer energie kunt vergaren en je je werk beter kunt uitvoeren. Vrijaf vragen biedt je niet alleen de mogelijkheid om terug op krachten te komen, maar geeft je ook tijd om nog enkele dingen in orde te brengen. Dat is geen overbodige luxe, want met een pasgeboren baby heb je veel zaken te regelen!

Tip 4: Ga op tijd op zoek naar een oppas

Een van de beste dingen die je kunt doen om je terugkeer naar het werkt te vergemakkelijken, is al je zaken zo goed mogelijk op voorhand regelen. Zorg zeker dat je al een oppas of een plaats in de opvang voorzien hebt. Doe dit niet slechts een week voordat je moet gaan werken, want dan is de kans groot dat er geen oppas beschikbaar is .

Het best regel je je opvang of een oppas als je nog zwanger bent. Ga voor het einde van je zwangerschapsverlof ook al een paar keer naar de oppas. Zo went je kindje aan de nieuwe omgeving en kun jij gewoon worden aan de tijd zonder hem of haar.

Tip 5: Vraag aan de oppas om een foto te sturen

Vraag aan de persoon die voor je kindje zorgt of aan de kinderopvang om een foto te sturen waarop je baby lacht. Dit zal je geruststellen en de pijn van je kindje te moeten missen wat verzachten. Als je weet dat alles goed gaat met je baby, zul jij je bovendien beter op je werk kunnen concentreren, waardoor je meer gedaan krijgt.

Tip 6: Houd een agenda bij

Er zijn heel veel dingen waar je rekening mee moet houden als kersverse ouder die werkt. Zo moet je zorgen dat je kindje van alles voorzien is én moet je al je taken op het werk bijhouden. Om een goed overzicht te hebben op alles wat je nog moet doen, is het raadzaam om een agenda bij te houden. Houd bij voorkeur twee agenda’s bij: eentje voor je privé en eentje voor je werk.

Tip 7: Oefen op voorhand met kolven

Als je gaat werken, kun je geen borstvoeding geven aan je kindje, dus zul je moeten kolven. Maar kolven kan even wennen zijn. Daarom is het een goed idee om al te oefenen voordat je weer aan de slag gaat. Zo word jij het gewoon en kan je baby moedermelk blijven drinken als jij er niet bent.

Tip 8: Doe enkele taken voor je thuiskomt

Na het werken ben je erg moe, maar als kersverse moeder staan er jou thuis nog veel taken te wachten. Zo moet je je kindje verzorgen, eten voorzien en andere huishoudelijke klusjes afhandelen. Om het jezelf wat minder zwaar te maken, kun je een deel van het werk al op voorhand doen. Ruim voordat je gaat werken al de tafel af, plaats je borden en tassen in de vaatwasser en bereid eventueel al een deel van het eten. Zo heb je na het werk veel meer tijd voor je baby én jezelf!

Terug aan het werk na je zwangerschapsverlof? Dit waren de 8 gouden tips! Je baby voor het eerst moeten missen is niet makkelijk. Maar met deze 8 tips die wij voor je uitgezocht hebben, ga je vlot weer aan het werk!

terug aan het werk na zwangerschapsverlof

Uitgelichte afbeelding: Pexels

Voor mama, Kind

Geduld is een schone zaak! 9 tips wanneer geduld verliezen een dingetje is

Pauline

Wanneer geduld verliezen een dingetje is… Nou ik kan je vertellen, dat is het! “Kalmte zal u redden”, zei mijn vader altijd. En de regel “geduld is een schone zaak” is er ook zo één die ik uit mijn kindertijd heb meegenomen. Mensen vinden mij vaak ook relaxt overkomen. Heel chill en geduldig. Maar in de praktijk gaat dat dus wel eens anders.

Geduld verliezen bij je kind

Beoordeel een boek nooit op zijn kaft, want al lijk is heel chill en geduldig, dat is toch een beetje schijn. Want wanneer voor de tachtigste keer die beker met appelsap omtieft, ik wéér onderuit ga over de schoenen die vóór de schoenenkast zijn neergegooid of wanneer ik moet aanschouwen hoe een sperzieboon wordt ontleed om deze vervolgens met muizenhapjes en acht bekers water op te ‘eten’, dan kan kalmte mij niet meer redden en verlies ik toch echt wel eens mijn geduld. En echt schoon ziet dat er niet uit.

Geduld verliezen bij je kind is verschrikkelijk. Schreeuwen, boze blikken, het gebeurt vaker dan ik eigenlijk zou willen. Soms word ik ’s morgens wakker met het voornemen om mijn geduld onder controle te houden.

Vandaag verlies ik het niet. Vandaag maak ik een dag die mijn kinderen zich mogen herinneren.

Maar helaas, geduld verliezen zit in een klein hoekje. Maar wanneer het dan toch dreigt te gebeuren, heb ik hier een paar tips voor je. Tips om in je achterhoofd te houden, tips om je geduld niet te verliezen.

Tips om je geduld niet te verliezen

1. Gelijke behandeling

Behandel je kinderen zoals je de kinderen van je vrienden behandeld. Ga je tegen hen staan schreeuwen als ze hun schoenen laten slingeren? Waarschijnlijk niet. Ga je staan zuchten en puffen wanneer ze een beker omgooien? Nee, waarschijnlijk ook niet. Natuurlijk halen je eigen bloedjes het bloed veel sneller onder je nagels vandaan. En is je geduld verliezen bij je eigen kind veel waarschijnlijker. Maar waarom zou je je eigen vlees en bloed niet net zo eervol behandelen als de kinderen van een ander?

2. Slaaptekort

Zorg dat je niet vermoeid bent. – WHAHAHAHA! – Oké, wellicht een onhaalbare tip voor een jonge ouder, maar het werkt absoluut. Schreeuwen is vaak onmacht en wanneer je vermoeider bent, slaat de onmacht sneller toe.

3. Bron van geduld verliezen: nutteloze discussies

Voer geen nutteloze discussies en maak geen ruzie met je kind. Als je zelf al gefrustreerd bent, zullen zij ook gefrustreerd reageren. Wees duidelijk én eerlijk.

Oh ja, en nee is nee en blijft nee! Het zal je kind in zijn latere leven alleen maar voordelen geven.

4. Wees positief

Bekijk het leven van de zonnige kant, het scheelt een hele hoop frustratie en nare sfeertjes. Dondert die beker weer eens om? “Oh, pak maar een doekje en maak ook meteen alle stoelen even schoon.” En geef een complimentje over het schoonmaken, in plaats van commentaar te leveren over het omgooien van de beker.

5. Wees voorbereid

Wanneer je onvoorbereid werkzaamheden of activiteiten gaat uitvoeren, zullen de kinderen ongeduldig om je heen dartelen. En dat is natuurlijk hét recept van geduld verliezen.

Sta je op het punt om met z’n allen te vertrekken, zorg dat je gaat en niet nog twintig ‘dingetjes’ moet doen. Is het etenstijd? Zorg dat je weet wat je gaat eten en dat je alles in huis hebt, want we weten allemaal waar hongerige kinderen in kunnen veranderen…

6. Verlaat de situatie

Begint het van binnen bij je te borrelen, ga dan weg. Wees het verliezen van je geduld voor, door jezelf uit de situatie te halen. Ga op de trap zitten en zeg tegen je kind dat je een ’time-out’ nodig hebt. De kinderen zullen je nog gek aankijken ook.

7. Wees een voorbeeld

Want ja, dat is wat ze doen. Ze kijken naar jou en ze leren van jou. Op zich best een goede reden om dan ook het juiste voorbeeld te geven.

8. Ga na waarom je je geduld verliest

Meestal ligt het probleem ergens anders dan bij die omgevallen beker. Je bent moe, je hebt andere dingen aan je hoofd, je was al pissig omdat je een discussie had met je kerel, of wat dan ook. Als je je realiseert dat het alleen maar een onhandige handeling van je onschuldige kleintje is, zul je veel minder snel uit je slof schieten.

9. Fluisteren

En als het bovenstaande allemaal niet lukken wil, probeer dan te fluisteren in plaats van te schreeuwen. Komt vaak nog veel enger over ook.

Het klinkt allemaal zo simpel, waarom is het dan zo verrekte moeilijk!? Geduld verliezen bij je kind ligt altijd op de loer. Ze noemen het ouderschap, opvoeden. Prachtig op papier, maar échter in de werkelijkheid.

Afbeelding: Shutterstock

Voor mama, Baby

Ben je net bevallen, is je partner bloedirritant!

Sanne

Ben je net bevallen en dan vind je opeens je partner irritant. Misschien is het de stem van je partner dat plots onder je huid kruipt. Misschien is het de manier waarop hij zijn eten kauwt. En heel misschien is het gewoon het feit dat hij je partner is. Wat het ook is, je bent niet alleen. Veel nieuwe moeders vinden plotseling hun partner bloediritant.

Net bevallen

“Ik ben gewoon zo moe,” zei ik tegen mijn man, terwijl ik naar de keukentafel wankelde en voorzichtig ging zitten. De pijn van de bevalling voelde nog vers. En de eisen van een extreem hongerige baby gaven me een continu een katerig gevoel.

“Ik ben ook moe,” zei hij.

Dat had ‘ie even niet moeten zeggen! Die woorden maakten me razend.

Zo boos!

Ik voelde een hete gloed vanuit mijn heupen opkomen. Ik stond op, ik was woedend en sprakeloos. Mijn tanden waren als magneten, maar mijn woorden waren sterker en het floepte er zo uit.

Hij was moe? HIJ was moe? Ik heb zijn borsten niet zien opzwellen en melk zien lekken! Ik heb hem niet rond zien lopen met een matras tussen zijn benen. Waar kon hij nu moe van zijn? Van die ene keer dat hij wakker werd en de baby aangaf?

Ik smeet het eten opzij (wat hij overigens gemaakt had) en ik heb hem toen laten weten dat ik degene was die het recht had om moe te zijn.

Bloedirritant

En daar was het, ik vond mijn partner irritant. Bloedirritant zelf.

De overgang van gelukzalig naar een slagveld verliep snel. Om de een of andere absurde reden voelde het alsof het nu tijd was om de score bij te houden. Ik begon al het werk te vergelijken. Van de was doen tot vitamine D-druppels geven. En ik had natuurlijk het gevoel dat ik het grootste deel van de huishoudelijke taken en de baby voor mijn rekening nam.

Maar wat hij ook deed, en dat was op zich nog best veel, hij deed het in mijn ogen toch niet goed. Ik had een heel kort lontje.

Achteraf gezien vind ik het verschrikkelijk dat het zo gegaan is. Ik had graag samen op zo’n roze wolk gezeten, maar in plaats daarvan, was ik hem continu van een brug af aan het duwen.

Volkomen normaal

Maar dit gevoel, je partner irritant vinden vlak nadat je bevallen bent, schijnt volkomen normaal te zijn. De eerste weken met de baby, waarin weinig slaap is, leiden tot vlagen van irrationele chagrijnigheid en irritatie. En ja, ook een paar huilbuien.

Hoe komt het dan dat je partner de dupe is van je slechte humeur? Dat is simpel; het is namelijk verrekte gemakkelijk om je partner als verbale boksbal te gebruiken. Als je gefrustreerd bent, is het gemakkelijker om te schreeuwen tegen een andere volwassene in huis dan tegen een kind.

Maar waarom ben je na he bevalling zo chagrijnig en waarom is je partner dan zo irritant? Waarom zit je niet lekker op dat roze wolkje, wat iedereen je beloofd? Helaas zijn dat de mythen van het moederschap. Vrouwen denken vaak dingen als ‘Ik zou dit helemaal alleen moeten kunnen’ of ‘Ik hou toch van mijn baby, waarom zou ik even rust nodig hebben.

Voor een moeder die net bevallen is, is het belangrijk om die mindset te veranderen. Je hoeft niet alles helemaal alleen te doen en het ouderschap is geen competitie waarbij je een score moet bijhouden.

En ja, vaders kunnen ook moe zijn.

Tips om je partner iets minder irritant te vinden

Zoals je diep van binnen zelf ook wel weet, de meeste irritaties gaan helemaal niet over je partner. De irritaties beginnen bij jezelf. Dus voordat je los gaat op je partner, stel jezelf dan eerst even de volgende vragen.

1. Slaaptekort?

Een nachtje ongestoord doorslapen, je kunt je bijna niet meer voorstellen hoe dat moet voelen. Maar onderschat de noodzaak van een goede nachtrust niet! Slaaptekort laat je dingen doen, denken en zeggen die je nooit tevoren had kunnen bedenken. Dus om je partner iets minder irritant te vinden, zit er niets anders op… Jij moet je bed in en even goed slapen.

2. Hydratatie

Geloof het of niet, uitdroging veroorzaakt niet alleen prikkelbaarheid, maar kan leiden tot serieuze gezondheidsklachten! Dus drink je wel genoeg? Of veroorzaakt dit misschien dat je minder tolerant naar je partner bent? Zeker als je borstvoeding geeft, moet je er echt op letten dat je voldoende water drinkt. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om een glas water in de buurt te houden en ervan te drinken als de baby borstvoeding geeft.

3. Communiceren

Wanneer je net bevallen bent, zijn er een hele hoop veranderingen in je leven. Praten met je partner (ook al is je partner irritant) blijft belangrijk. Communiceer over je behoeftes en verlangens. Zeker als je het gevoel hebt dat je alles alleen aan het doen bent. Soms is een simpele vraag aan je partner, ‘goh zou jij de luier een keer kunnen verschonen?’ al voldoende om irritaties te voorkomen. Want ja, hij wil gerust die luier verschonen als jij het hem vraagt.

4. Tijd voor jezelf

Hoewel heel veel mama’s dit een lastige vinden, is tijd nemen voor jezelf echt belangrijk om te blijven doen! En wat dat dan is, is aan jezelf. De één vind het heerlijk om haar nagels te laten doen, terwijl de ander graag een bakkie koffie drinkt bij een vriendin.

5. Zoek hulp

Als je langer dan een paar weken na je bevalling chagrijnig en prikkelbaar blijft, moet je waarschijnlijk met je arts praten. Meestal nemen de irritaties naar je partner na een paar weken na de bevalling af. Maar vrouwen met een postnatale depressie hebben vaak veel langer last van ernstige stemmingswisselingen of extreem verdriet.

Afbeeldingen: Shutterstock

Voor mama, Lijstjes, Voor papa

19 dingen die je vroeger als kind deed en nu echt niet meer kunnen

Daan

Laatst zat ik met een stel vriendinnen te kletsen over wat wij vroeger als kind allemaal deden. En al snel kwamen we tot de conclusie dat de dingen die je vroeger als kind deed, vandaag de dag niet meer kunnen. Of gewoon simpelweg niet meer gebeurt.

Soms lijkt een wel een wonder dat wij onze kindertijd hebben overleefd! Overal zat suiker in en overal lagen gevaren op de loer. Althans, dat zien we nu. Waarom zagen onze ouders dat eigenlijk niet? De huidige manier van opvoeden is een wereld van verschil met de kindertijd in de jaren 80 en 90.

Dingen die je vroeger als kind deed…

…en kinderen vandaag de dag niet meer doen of echt niet meer kunnen.

De hele dag buiten spelen zonder ook maar enig ouderlijk toezicht. Uren ben ik buiten geweest. En uren heeft mijn moeder niet aan mij gedacht. Althans, dat denk ik, want het is nooit voorgekomen dat ze even kwam checken hoe het ging. Of om te vragen of ik iets nodig had. Nope.

2. Korsten van je knieën krabben. Ik had chronisch korsten op mijn knieën. Onder andere van het vallen op stoeptegels, denk maar niet dat er rubberen tegels lagen! En vervolgens van het openkrabben, want tja, zag er maar eens vanaf te blijven. Dat gebeurt niet meer, omdat kinderen geen korsten meer op hun knieën hebben. Vallen ze überhaupt nog wel?

3. Fietsen, kilometers, naar andere wijken, naar het winkelcentrum. Yep, allemaal zonder het aan je ouders te vragen of ze te kunnen bellen. Je ging gewoon!

4. We speelden niet op de stoep maar op de straat.

5. Sigaretten halen bij de buurtsuper. Niet dat dat per se een goed ding was, maar wel super handig voor mijn paffende ouders.

6. Zwemmen en varen in een rubberen boot. Zónder toezicht van een volwassene, een zwemdiploma A was meer dan voldoende.

7. Pas naar binnen als de lantaarnpalen aangingen.

8. Bij de buren aanbellen en een kopje thee drinken bij de buurvrouw. Was de buurvrouw er niet, dan ging je naar de volgende deur. Je wist precies wie er allemaal in je straat woonden.

9. Als we dan een keer tv mochten kijken, mochten we ook ALLES zien wat er op tv was. We hadden vier zenders, dus heel veel boeiends was het ook weer niet, maar toch.

10. Staren naar het testbeeld van de televisie. En een klap geven bovenop dat ding als ‘ie begon te storen.

11. De telefoonnummers van je vrienden wist je uit je hoofd. Vandaag de dag weten kinderen niet eens hoe ze moeten bellen.

12. En soms ging je gewoon random iemand bellen.

13. Voor je 14e een baantje hebben! Een krantenwijk, oppassen of in een kwekerij stekjes steken.

14. 14 jaar zijn een een kroeg binnenstappen. Ook niet per se een goed ding, maar een mooie tijd was het wel.

15. Overal ging suiker overheen. Over je yoghurt, over je brinta, in de thee. Om maar te zijgen over de complete suikerklonten die we naar binnen werkten.

16. We aten ook onverpakte traktaties. Snoep of chips in een boterhamzakje werd er uitgedeeld op school.

17. In elkaars poezië album schrijven en dan afsluiten met: tip, tap, top, mijn inkt is op.

18. Meisjes hadden een pony vanaf de kruin! Gelukkig kan dat écht niet meer.

19. Als je je verveelde, kon je een klusje gaan doen. Dus je liet het wel uit je hoofd om te gaan klagen dat je niks te doen had.

Dingen die je vroeger als kind deed… We konden ons gewoon de hele dag vermaken zonder scherm. Bizar eigenlijk he!?

Ach ja, tijden veranderen, maar waarom hoor ik dan soms mijn moeder uit mijn mond rollen?

Afbeelding: Shutterstock

Kind, Voor mama

Peuter zeurt: zeg dit volgens de experts (en hoe het werkelijk gaat)

Sanne

Menig ouder van een peuter herkent dit scenario ongetwijfeld. Je dag wordt verpest door een peuter die maar niet ophoudt met zeuren. Dat peutergejank komt je strot uit, maar dat mag je volgens de experts niet zeggen!

Peuter zeurt om alles

Maar goed, je peuter zeurt toch echt om alles. Je probeert nog een paar keer tot 10 te tellen, maar van binnen begin je zelf ook steeds meer gevoelens te krijgen. Hoe moet je nou met dat gezeur omgaan? ‘De experts’ hebben daar heel ogenschijnlijk simpele manieren voor.

Wanneer je positief aan het opvoeden bent, kun je namelijk dit zeggen:

“Je wordt zo groot! Je bent nu groot genoeg om met een normale stem te vragen wat je wilt zonder te zeuren EN het goed te vinden als je het niet krijgt. Als je me iets vraagt met een zeurderige stem, zal ik mijn handen over mijn oren doen, wat een zachte herinnering zal zijn om je gewone stem te gebruiken. Daarna kun je het opnieuw proberen met je normale stem en dan praat ik graag over alles wat je bezighoudt.”

Allemaal leuk en aardig, maar ondertussen jankt en zeurt je peuter lekker door en was hij bovendien na het eerste zinnetje al uitgeschakeld. En heel eerlijk? Heel veel verder kwam ik zelf ook niet.

Waarom zeurt een peuter de hele dag?

Laten we toch eventjes iets dieper erop ingaan. Waarom zeurt een peuter de hele dag door? Het komt erop neer dat peuters zeuren omdat ze gehoord willen worden. Maar op deze leeftijd en in deze fase zijn ze nog aan het uitzoeken hoe ze moeten communiceren.

Volgens mij, de ervaringsdeskundige, is er ook nog een andere, iets irritantere verklaring voor het zeuren van peuters: in het verleden is gebleken dat zeuren een succesvolle strategie was, dus waarom zou je het nu zonder te zeuren vragen EN het goed vinden als je het niet krijgt?

Dus ja, misschien kun je ook gewoon dit zeggen, wanneer je peuter weer eens de oren van je kop zeurt en je een poging doet om het drammen af te leren.

Wat dacht je van: ‘praat eens gewoon of normaal!’

En iedereen kent deze ook wel toch: ‘Ik tel tot drie en anders is daar de gang!’

Deze is ook best duidelijk: ‘Nee is nee en het blijft nee.’

Een kort maar krachtige: ‘Kappen nu!’

Wat je ook zou kunnen zeggen, maar misschien iets te diep is voor peuters: ‘Nu stoppen met janken, anders geef ik je een reden om te janken!’

Want tja, peuters willen gehoord worden, maar moeders ook…

Uitgelichte afbeeldingen: Shutterstock

Voor mama, Overige

Dramatische vriendschappen vol met regeltjes…

Pauline

Vriendschappen, ik heb er in mijn leven een aantal gesloten. En als ik een vriendschap sluit, dan doe ik dat omdat ik je lief vind, of omdat je goed gezelschap bent, of gewoon omdat je mijn vriend(in) geworden bent. Soms gebeuren die dingen. Ik bedoel, ik ben niet zo moeilijk, zo een wijntje smaakt al snel goed.

Maar waar ik niet voor te paaien ben, is zo een dramatische vriendschap vol met regeltjes. Ingewikkelde, complexe, waarom app je niet meteen terug vriendschappen. Alsof ik het als moeder al niet ingewikkeld genoeg heb.

Voorwaarden voor vriendschappen

En dus bedacht ik een paar voorwaarden om vriendschap met mij te sluiten. Bevalt het je niet? Begin er dan maar niet aan, dan wordt het niks tussen ons.

Lees meer

Kind, Voor mama

Vragen om na school aan je kind te stellen

Pauline

Hoe vaak heb je na schooltijd de vraag ‘hoe was het op school’, aan je kind gesteld? En hoe vaak was het antwoord enkel en alleen ‘leuk’ of ‘stom’? En hoe vaak kwam er, op de momenten dat je doorvroeg naar wat hij gedaan had, een diepe zucht uit het strotje van je kind en vervolgens het antwoord ‘niets’? Klinkt dit bekend? Eén troost, je bent niet de enige ouder die vrij weinig informatie over de dag uit zijn kind krijgt.

Lees meer